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Queridos CLIENTES: Queremos INFORMAROS que estamos con todo COMPLETO para la Semana del 21 al 27 de Enero. 📝❌ SENTIMOS no poder atender a más gente en dicha semana, y os damos las GRACIAS por la CONFIANZA DEPOSITADA en nosotros 🤲✅👏 www.chaparroquiromasaje.com @chaparroquiromasaje --------------------------------- 🤲 MASAJISTA DEPORTIVO y OSTEÓPATA 👨‍🎓 LICENCIADO CIENCIAS ACT. FÍSICA Y DEPORTE 🎓Máster Alto Rendimiento Deportivo 📚Entr. Nacional Nivel III Atletismo 🏃‍♂️ 📚Entr. Nacional Nivel III-ITU Triatlón 🏊🏻‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️

La INACTIVIDAD FÍSICA aumenta el riesgo de sufrir 35 ENFERMEDADES Crónicas (Booth, F. W. et al., 2017, Physiological Reviews)

🏋️‍♀️ LESIONES EN CROSSFIT 🏋️‍♂️ 🔹 LOCALIZACIÓN: el HOMBRO (39%) y la ESPALDA (36%) son las zonas de mayor incidencia, por lo que debería prestase más atención a la hora de PREVENIRLAS. 🔸 RIESGO ALTO DE LESIÓN: RIESGO ALTO DE LESIÓN: casi 1 de cada 3 (concretamente 30,5%) de los practicantes ha sufrido al menos una lesión en el último año de práctica. 🔹 Los HOMBRES se LESIONAN MÁS: quizá por un “carácter” más competitivo. 🔸 HOMBRES/MUJERES se lesionan en las mismas ZONAS y con la misma INCIDENCIA. 🔹 Los NOVATOS (practicantes <1año) y los que entrenan MENOS DE 3DÍAS/SEM. son el grupo de MAYOR RIESGO a lesionarse. 🔸 La EXPERIENCIA (practicantes >3años) NO DISMINUYE el número de lesiones: quizá se deba un mal control/ajuste del incremento de Volumen/Intensidad/Densidad de las Cargas de Entrenamiento; por lo que sería recomendable un buen profesional como entrenador, que tenga en cuenta PROGRAMAS para PREVENIR LESIONES DEPORTIVAS específicas de esta Actividad Deportiva. www.chaparroquiromasaje.com @chaparroquiromasaje --------------------------------- 🤲 MASAJISTA DEPORTIVO y OSTEÓPATA 👨‍🎓 LICENCIADO CIENCIAS ACT. FÍSICA Y DEPORTE 🎓Máster Alto Rendimiento Deportivo 📚Entr. Nacional Nivel III Atletismo 🏃‍♂️ 📚Entr. Nacional Nivel III-ITU Triatlón 🏊🏻‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️

LESIONES MÁS FRECUENTES EN CORREDORES 🏃‍♂️⚠️🏃‍♀️ - El 70% se producen de la RODILLA🦵 al Pie🦶: Rodilla, Tibia, Tobillo y Pie. - Top5 de las LESIONES: 1º) RODILLA: Condromalacia Rotuliana o Síndrome Patelo-Femoral/Fémoro-Rotuliano ("Rodilla del Corredor") 2ª) TENDÓN DE AQUILES: Tendinitis/osis Aquílea. 3ª) TIBIA: Periostitis Tibial. 4ª) FASCIA PLANTAR: Fascitis/osis Plantar. 5ª) CINTILLA/BANDA ILIOTIBIAL: Síndrome de Fricción o "Rodilla del Corredor Trotador" - Y también es importante DESTACAR que en las MUJERES🏃‍♀️: la lesiones de RODILLA son más frecuentes (40%), que en los HOMBRES🏃‍♂️(28%). Puedes leer el ARTÍCULO 📖 en el siguiente LINK🌐: https://elementssystem.com/wp-content/uploads/2019/01/Francis-lesiones-corredores-2018-jssm.pdf @chaparro_quiromasaje Manu Chaparro 🤲 MASAJISTA DEPORTIVO y OSTEÓPATA 👨‍🎓 LICENCIADO CIENCIAS ACT. FÍSICA Y DEPORTE 🎓Máster Alto Rendimiento Deportivo 📚Entr. Nivel III ATL🏃‍♂️y TRI 🏊🏻‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️

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