QUIROMASAJE DEPORTIVO y OSTEOPATÍA

LICENCIADO EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y DEL DEPORTE

Menú principal

Saltar al contenido.

Inicio
CLIENTES
ARTÍCULOS
CONTACTO

¡RESERVA CITA ONLINE! ✅ 📲 📝

marzo 9, 2018 · de MANUEL CHAPARRO · Añadir a marcadores el enlace permanente. ·

¡RESERVA CITA ONLINE! ✅ 📲 📝

Pincha en el siguiente Link -> RESERVA ONLINE

Tarjeta Visita 2019

MANUEL CHAPARRO LUQUE
———————————-
LICENCIADO EN CIENCIAS ACTIVIDAD FÍSICA Y DEPORTE
Máster Alto Rendimiento Deportivo – COE
Entr. Nacional Atletismo Nivel III y Superior Triatlón Nivel III-ITU
QUIROMASAJISTA DEPORTIVO
OSTEÓPATA INTEGRAL

¡COMPÁRTELO CON TUS CONOCIDOS!

Click to share on Facebook (Se abre en una ventana nueva)
Haz clic para compartir en Twitter (Se abre en una ventana nueva)
Haz clic para compartir en Pinterest (Se abre en una ventana nueva)
Haz clic aquí para compartir en LinkedIn (Se abre en una ventana nueva)
Haz clic para compartir en WhatsApp (Se abre en una ventana nueva)
Hac clic para enviar por correo electrónico a un amigo (Se abre en una ventana nueva)

Me gusta:

Me gusta Cargando...

Relacionado

Navegador de artículos

← LA NORMALIDAD EN EL CUERPO ES LA TORSIÓN

CERRAMOS 🔒 del 5 al 25 AGOSTO por VACACIONES →

Escribe aquí tu comentario Cancelar respuesta

Introduce aquí tu comentario...

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Correo electrónico (necesario) (La dirección no se hará pública)

Nombre (necesario)

Web

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. ( Cerrar sesión / Cambiar )

Estás comentando usando tu cuenta de Google. ( Cerrar sesión / Cambiar )

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. ( Cerrar sesión / Cambiar )

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. ( Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s

Notificarme los nuevos comentarios por correo electrónico.

Recibir nuevas entradas por email.

INICIO
SOBRE MÍ
CONSULTA
CONTACTO

RESERVAR CITA

¡CITA ONLINE!

CONSULTA

C/ José Saramago, 7
Sevilla 41013

LUNES-VIERNES
Mañana: 10:00h.-14:00h.
Tarde: 15:30h.-20:30h.
SÁBADO y DOMINGO
Cerrado

Buscar

Instagram

. ℹ️ La HIPERLORDOSIS DORSAL normalmente viene provocada por el ESTILO DE VIDA actual debido a diversos MOTIVOS: trabajo de oficina, móvil, mal reparto de volumen de ejercicios, etc. . ℹ️ En la Hiperlordosis Dorsal podemos observar los Hombros y Cabeza anteriorizadas (posición hacia delante), debido a una HIPERTONÍA de los Músculos PECTORAL y DELTOIDES ANTERIOR, SUBCAPULAR, DORSAL, y además de encontrar en constante ESTIRAMIENTO la Musculatura la Parte Posterior (TRAPECIOS y ROMBOIDES). . 🤔 ¿CÓMO CORREGIRLO?. . ✅ Mantener una buena HIGIENE POSTURAL en la realización de las TAREAS de tu VIDA DIARIA. . ✅ Realizar Ejercicios de FORTALECIMIENTO de los Músculos que realizan la ROTACIÓN EXTERNA del Hombro y la RETRACCIÓN ESCAPULAR ➡️ uno de los mejores ejercicios es del “FACE PULL”. . ✅ Realizar Ejercicios de ESTIRAMIENTOS de los Músculos que realizan la ROTACIÓN INTERNA del Hombro (Pectoral, Dorsal, Tríceps, Subescapular...) ➡️ recomiendo de 4-7 veces por semana unas 2-3 Series de 30-60sg. de cada musculatura. . www.chaparroquiromasaje.com @chaparroquiromasaje --------------------------------- 🤲 MASAJISTA DEPORTIVO y OSTEÓPATA 👨‍🎓 LICENCIADO CIENCIAS ACT. FÍSICA Y DEPORTE 🎓Máster Alto Rendimiento Deportivo 📚Entr. Nacional Nivel III Atletismo 🏃‍♂️ 📚Entr. Nacional Nivel III-ITU Triatlón 🏊🏻‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️

. 🤔 EJERCICIO Vs ENFERMEDAD ⌛️ . www.chaparroquiromasaje.com @chaparroquiromasaje --------------------------------- 🤲 MASAJISTA DEPORTIVO y OSTEÓPATA 👨‍🎓 LICENCIADO CIENCIAS ACT. FÍSICA Y DEPORTE 🎓Máster Alto Rendimiento Deportivo 📚Entr. Nacional Nivel III Atletismo 🏃‍♂️ 📚Entr. Nacional Nivel III-ITU Triatlón 🏊🏻‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️

. 🤔¿SABES QUE ES EL TAPERING❓ . www.chaparroquiromasaje.com @chaparroquiromasaje --------------------------------- 🤲 MASAJISTA DEPORTIVO y OSTEÓPATA 👨‍🎓 LICENCIADO CIENCIAS ACT. FÍSICA Y DEPORTE 🎓Máster Alto Rendimiento Deportivo 📚Entr. Nacional Nivel III Atletismo 🏃‍♂️ 📚Entr. Nacional Nivel III-ITU Triatlón 🏊🏻‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️

. 🤔💭 ¿Cuál es el mejor RANGO de Repeticiones/Series/Recuperación que debo hacer para ganar FUERA, HIPERTROFIAR, o RESISTENCIA? 💪✅🏋️‍♂️. . ✅ 1-5 Repeticiones con Cargas Altas ➡️ Se crean estructuras Miofibrilares, se maximiza la ⬆️FUERZA, pero se consigue poca ⬇️Hipertrofia. . ✅ 6-8 Repeticiones con Cargas Media-Alta ➡️ Se alteran las estructuras Miofibrilares, se consigue mucha ⬆️FUERZA y mucha ⬆️HIPERTROFIA. . ✅ 9-12 Repeticiones con Cargas Medias ➡️ Se producen alteraciones Metabólicas, máxima ⬆️HIPERTROFIA y poca ⬇️Fuerza. . ✅ 13-20 Repeticiones con Cargas Bajas ➡️ Se producen alteraciones Metabólicas y se incrementa la ⬆️RESISTENCIA Muscular, pero existe poca ⬇️Hipertrofia y se consigue poca ⬇️Fuerza. . www.chaparroquiromasaje.com @chaparroquiromasaje --------------------------------- 🤲 MASAJISTA DEPORTIVO y OSTEÓPATA 👨‍🎓 LICENCIADO CIENCIAS ACT. FÍSICA Y DEPORTE 🎓Máster Alto Rendimiento Deportivo 📚Entr. Nacional Nivel III Atletismo 🏃‍♂️ 📚Entr. Nacional Nivel III-ITU Triatlón 🏊🏻‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️

. 🤔💭 SUPLEMENTOS 💊 VS OPCIÓN NATURAL🥗🍇🎣. . ℹ️ Siempre la opción de la derecha será la más ECONÓMICA 😮 y la más SALUDABLE. 😁 . ℹ️ No malgastes tu dinero 💰 en SUPLEMENTOS, salvo que sea realmente necesario. 👨‍⚕️✅ . www.chaparroquiromasaje.com @chaparroquiromasaje --------------------------------- 🤲 MASAJISTA DEPORTIVO y OSTEÓPATA 👨‍🎓 LICENCIADO CIENCIAS ACT. FÍSICA Y DEPORTE 🎓Máster Alto Rendimiento Deportivo 📚Entr. Nacional Nivel III Atletismo 🏃‍♂️ 📚Entr. Nacional Nivel III-ITU Triatlón 🏊🏻‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️

. 🤔¿QUÉ NECESITAS SABER SOBRE LA ARTROSIS? . 1️⃣ La ACTIVIDAD FÍSICA 🏊‍♀️ y el EJERCICIO🚶‍♂️son los mejores tratamientos hasta a fecha para reducir el ⬇️ DOLOR 😁, mejorar la ⬆️ FUNCIÓN y el ⬆️ PRONÓSTICO. . 2️⃣ EI SOBREPESO es un factor de agravamiento de la ⬆️ SINTOMATOLOGÍA: Bajar ⬇️ PESO puede resultar una estrategia de tratamiento muy efectiva. . 3️⃣ La CIRUGÍA 👨‍⚕️🏥 debe ser la última opción cuando los tratamientos conservadores (EJERCICIO 🚴🏻‍♀️ y FÁRMACOS 💊) no funcionen. Las PRÓTESIS no siempre garantizan mejorar los SÍNTOMAS. . 4️⃣ EI adoptar un abordaje SEDENTARIO 🛋 a la patología (reposo) favorece la progresión de la misma y nos pone en riesgo de desarrollar otras ⬆️ Patologías Crónicas como DIABETES 🍧 y CARDIACAS corazón 💔. . www.chaparroquiromasaje.com @chaparroquiromasaje --------------------------------- 🤲 MASAJISTA DEPORTIVO y OSTEÓPATA 👨‍🎓 LICENCIADO CIENCIAS ACT. FÍSICA Y DEPORTE 🎓Máster Alto Rendimiento Deportivo 📚Entr. Nacional Nivel III Atletismo 🏃‍♂️ 📚Entr. Nacional Nivel III-ITU Triatlón 🏊🏻‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️

. ⚠️MITO⚠️ ➡️ QUEMAR GRASA DE MANERA LOCALIZADA 🎯. . ℹ️ Es uno de los MITOS más extendidos. La realidad es que ni con Productos (QUÍMICOS 💊 o ELECTRÓNICOS 🎛), ni con el ENTRENAMIENTO 🏋️‍♂️, ni tampoco haciendo DIETA 🥗; podemos perder ⬇️ Grasa LOCALIZADA. . ℹ️ La pérdida de Grasa se da cuando con nuestro cuerpo provocamos una DEMANDA ENERGÉTICA 🚶‍♂️para funcionar, y esta energía la obtiene de diferentes FUENTES🚰 , de entre ellas, las GRASAS. . ℹ️ El cuerpo no entiende de Grasa almacenada en Zona ABDOMINAL, en MUSLOS, BRAZOS, etc. El cuerpo reconoce dónde hay grasa para obtener energía y esa la utiliza. . ✅ SI es CIERTO que se tiende a perder más GRASA en los lugares DONDE MÁS se ALMACENA 🛢. . ℹ️ El ENTRENAMIENTO 🏋️‍♀️ 🚴🏻‍♀️ tendrá un papel muy importante a la hora de perder Grasa Corporal, debido al aumento el ⬆️ GASTO CALÓRICO Diario provocando una mayor pérdida de ⬇️ GRASA; consiguiendo un aumento del Volumen y Fuerza Muscular, además de un Cuerpo más ESTILIZADO y DEFINIDO. . www.chaparroquiromasaje.com @chaparroquiromasaje --------------------------------- 🤲 MASAJISTA DEPORTIVO y OSTEÓPATA 👨‍🎓 LICENCIADO CIENCIAS ACT. FÍSICA Y DEPORTE 🎓Máster Alto Rendimiento Deportivo 📚Entr. Nacional Nivel III Atletismo 🏃‍♂️ 📚Entr. Nacional Nivel III-ITU Triatlón 🏊🏻‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️

. 🤔💭 ¿CÓMO PERDER 0,5 Kg. DE GRASA (sin perdida de masa muscular) EN UNA SEMANA?. . 📚RECOMENDACIONES: 1️⃣ Conseguir llegar a un DÉFICIT CALÓRICO DIARIO de 550 cal/día. (3.850 cal/sem. para perder 0,5kg. de Grasa) 2️⃣ NO SALTARSE EL DESAYUNO Integrar todos grupos de alimentos: Proteínas (25%), Frutas (20%), Cereales (25%) y Verduras (30%). . 3️⃣ NO RECOMENDABLE DISMINUIR el Consumo Diario de Calorías en más de 500 cal/día. 4️⃣ CONTROLAR la ingesta de PROTEÍNAS: en Deportistas se recomienda al día de 1.2-1.7 gr. de Proteínas por kg. de Peso Corporal. 5️⃣ Realizar Actividades Físicas AERÓBICAS (cardiovascular) unas 3-5 veces por semana: caminar rápido🚶‍♂️, dar un paseo en bicicleta🚴‍♂️, natación🏊‍♀️, correr 🏃‍♂️... . 6️⃣ Realizar Actividades de mejora de la FUERZA MUSCULAR unas 2-3 veces por semana: pesas 🏋️‍♀️, escalada🧗‍♀️, actividades fitness 💪, artes marciales🥋... . www.chaparroquiromasaje.com @chaparroquiromasaje --------------------------------- 🤲 MASAJISTA DEPORTIVO y OSTEÓPATA 👨‍🎓 LICENCIADO CIENCIAS ACT. FÍSICA Y DEPORTE 🎓Máster Alto Rendimiento Deportivo 📚Entr. Nacional Nivel III Atletismo 🏃‍♂️ 📚Entr. Nacional Nivel III-ITU Triatlón 🏊🏻‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️

. EL EJERCICIO FÍSICO 🏃‍♂️ PROTEGE FRENTE A LOS PRINCIPALES TIPOS DE CANCER 💪✅ . www.chaparroquiromasaje.com @chaparroquiromasaje --------------------------------- 🤲 MASAJISTA DEPORTIVO y OSTEÓPATA 👨‍🎓 LICENCIADO CIENCIAS ACT. FÍSICA Y DEPORTE 🎓Máster Alto Rendimiento Deportivo 📚Entr. Nacional Nivel III Atletismo 🏃‍♂️ 📚Entr. Nacional Nivel III-ITU Triatlón 🏊🏻‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️

. ¿POR QUÉ ESTÁS SIEMPRE CANSADO? 🥵 . www.chaparroquiromasaje.com @chaparroquiromasaje --------------------------------- 🤲 MASAJISTA DEPORTIVO y OSTEÓPATA 👨‍🎓 LICENCIADO CIENCIAS ACT. FÍSICA Y DEPORTE 🎓Máster Alto Rendimiento Deportivo 📚Entr. Nacional Nivel III Atletismo 🏃‍♂️ 📚Entr. Nacional Nivel III-ITU Triatlón 🏊🏻‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️

. LA QUÍMICA DE LA FELICIDAD 😁 . www.chaparroquiromasaje.com @chaparroquiromasaje --------------------------------- 🤲 MASAJISTA DEPORTIVO y OSTEÓPATA 👨‍🎓 LICENCIADO CIENCIAS ACT. FÍSICA Y DEPORTE 🎓Máster Alto Rendimiento Deportivo 📚Entr. Nacional Nivel III Atletismo 🏃‍♂️ 📚Entr. Nacional Nivel III-ITU Triatlón 🏊🏻‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️

. 📬🗣 QUERIDOS CLIENTES. . - CERRAMOS 🔒 del 5 al 25 AGOSTO por VACACIONES 🏖 para "recargar" las pilas.🔋. . Puedes ¡VER DISPONIBILIDAD y RESERVAR tu CITA ONLINE! en el siguiente link: 📝✅ https://chaparro-quiromasaje2.reservio.com www.chaparroquiromasaje.com @chaparroquiromasaje --------------------------------- 🤲 MASAJISTA DEPORTIVO y OSTEÓPATA 👨‍🎓 LICENCIADO CIENCIAS ACT. FÍSICA Y DEPORTE 🎓Máster Alto Rendimiento Deportivo 📚Entr. Nacional Nivel III Atletismo 🏃‍♂️ 📚Entr. Nacional Nivel III-ITU Triatlón 🏊🏻‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️

REDES SOCIALES

Ver perfil de chaparroquiromasaje en Facebook
Ver perfil de @MANUATLETISMO en Twitter
Ver perfil de chaparro_quiromasaje en Instagram
Ver perfil de chaparroquiromasaje en LinkedIn
Ver perfil de mysportraineresSevilla en Google+

¡PIDE TU CITA!

CITA ONLINE

SOBRE MÍ
CONSULTA
CONTACTO

Publicar en

Cancelar

Enviar a dirección de correo electrónico Su Nombre Tu dirección de correo electrónico

Cancelar

La entrada no fue enviada. ¡Comprueba tus direcciones de correo electrónico!

Error en la comprobación de email. Por favor, vuelve a intentarlo

Lo sentimos, tu blog no puede compartir entradas por correo electrónico.

AVISO LEGAL:
Queremos informarle sobre las Condiciones Legales que definen las relaciones entre el Titular de esta página, que se pone a su disposición, y el Usuario, y recoge su consentimiento para recibir los datos que expresamente autorice y poder efectuar su tratamiento para los fines, generalmente administrativos o comerciales, con los que la misma se entregue.

DATOS DEL TITULAR Y DE CONTACTO:
Manuel Chaparro Luque
C/ Prado Bajo, 33 - Espartinas (Sevilla)
C.I.F. 28793520G
manuatletismo@hotmail.com

CONDICIONES DE SERVICIO:
El mero acceso y/o utilización del Portal, de todos o parte de los contenidos y servicios que en él se incorporan, atribuye la condición de "Usuario" e implica la aceptación plena y sin reservas de todas y cada una de las disposiciones incluidas en este Aviso Legal.
La información que se presta puede hacer referencia a servicios basados en los principios de la medicina natural o naturopatía, sin embargo el Usuario debe tener claro que no son servicios sanitarios y que en España no tienen actualmente consideración de servicios sanitarios sino parasanitarios. La naturopatía no es una especialidad médica sino una tradición separada y distinta que recurre a la naturaleza y a sencillos remedios.
Debe entender la diferencia entre estos servicios y una atención en un centro sanitario o un médico colegiado.
El Titular expresa su compromiso de no ceder jamás sus datos personales a ningún tercero. No obstante si Usuario proporciona su correo electrónico para comunicarse con el Titular, entenderemos que expresamente autoriza a contestarle y hacerle envíos informativos, comerciales e incluso promocionales. No obstante, si no desea recibir nuevas comunicaciones comerciales por medio del correo electrónico, puede solicitarlo, siguiendo las instrucciones que hay en cada envío. El Usuario tiene derecho a acceder a la información que le concierne recopilada en los ficheros del Titular a efectos de rectificarla en caso de que sea errónea cancelarla u oponerse a su tratamiento, en las condiciones establecidas por la Ley, dirigiéndose al Titular por correo electrónico.
Si el Usuario decide no aceptar las Condiciones de este Aviso Legal, deberá abstenerse de acceder y/o utilizar los contenidos o servicios que pudieran ofrecerse. Política de Cookies.

A %d blogueros les gusta esto: