QUIROMASAJE DEPORTIVO y OSTEOPATÍA

LICENCIADO EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y DEL DEPORTE

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MIS CLIENTES

agosto 20, 2019de MANUEL CHAPARRO Deja un comentario

Desde Chaparro Quiromasaje manifestamos que nos sentimos muy orgullosos de nuestros clientes, aquí os dejo una muestra de algunos de ellos… Ánimo y a por una nueva temporada 2019-2020 MIS […]

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CERRAMOS 🔒 del 5 al 25 AGOSTO por VACACIONES

agosto 2, 2019de MANUEL CHAPARRO Deja un comentario

📬🗣 QUERIDOS CLIENTES – CERRAMOS 🔒 del 5 al 25 AGOSTO por VACACIONES 🏖 para “recargar” las pilas.🔋 – Puedes ¡VER DISPONIBILIDAD y RESERVAR tu CITA ONLINE! en el siguiente […]

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¡RESERVA CITA ONLINE! ✅ 📲 📝

marzo 9, 2018de MANUEL CHAPARRO Deja un comentario

¡RESERVA CITA ONLINE! ✅ 📲 📝 Pincha en el siguiente Link -> RESERVA ONLINE  MANUEL CHAPARRO LUQUE ———————————- LICENCIADO EN CIENCIAS ACTIVIDAD FÍSICA Y DEPORTE Máster Alto Rendimiento Deportivo – COE […]

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LA NORMALIDAD EN EL CUERPO ES LA TORSIÓN

noviembre 16, 2016de MANUEL CHAPARRO Deja un comentario

LA NORMALIDAD EN EL CUERPO ES LA TORSIÓN 1. INTRODUCCIÓN Aunque en la actualidad nadie niega que todos somos ASIMÉTRICOS, me parece interesante comenzar explicando brevemente los MOTIVOS que nos […]

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octubre 11, 2016de MANUEL CHAPARRO Deja un comentario

MANUEL CHAPARRO LUQUE ———————————- LICENCIADO EN CIENCIAS ACTIVIDAD FÍSICA Y DEPORTE Máster Alto Rendimiento Deportivo – COE Entr. Nacional Atletismo Nivel III y Superior Triatlón Nivel III-ITU QUIROMASAJISTA DEPORTIVO OSTEÓPATA […]

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ABRIMOS tras las Vacaciones el LUNES 22 AGOSTO 

agosto 12, 2016de MANUEL CHAPARRO Deja un comentario

QUERIDOS CLIENTES: Os recuerdo que ABRIMOS 🔓 de nuevo tras las Vacaciones el LUNES 22 AGOSTO 😉💪 Ya puedes Pedir tu CITA por Whatsapp 📲 al 655326989 MANUEL CHAPARRO LUQUE […]

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LA IMPORTANCIA DE LA CADERA EN EL DEPORTE

agosto 3, 2016de MANUEL CHAPARRO Deja un comentario

LA IMPORTANCIA DE LA CADERA EN EL DEPORTE 1. INTRODUCCIÓN La CADERA es la Articulación encargada de UNIR la Zona Inferior del TRONCO (Pelvis) con los Miembros INFERIORES (Fémur).Y podemos […]

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. ℹ️ La HIPERLORDOSIS DORSAL normalmente viene provocada por el ESTILO DE VIDA actual debido a diversos MOTIVOS: trabajo de oficina, móvil, mal reparto de volumen de ejercicios, etc. . ℹ️ En la Hiperlordosis Dorsal podemos observar los Hombros y Cabeza anteriorizadas (posición hacia delante), debido a una HIPERTONÍA de los Músculos PECTORAL y DELTOIDES ANTERIOR, SUBCAPULAR, DORSAL, y además de encontrar en constante ESTIRAMIENTO la Musculatura la Parte Posterior (TRAPECIOS y ROMBOIDES). . 🤔 ¿CÓMO CORREGIRLO?. . ✅ Mantener una buena HIGIENE POSTURAL en la realización de las TAREAS de tu VIDA DIARIA. . ✅ Realizar Ejercicios de FORTALECIMIENTO de los Músculos que realizan la ROTACIÓN EXTERNA del Hombro y la RETRACCIÓN ESCAPULAR ➡️ uno de los mejores ejercicios es del “FACE PULL”. . ✅ Realizar Ejercicios de ESTIRAMIENTOS de los Músculos que realizan la ROTACIÓN INTERNA del Hombro (Pectoral, Dorsal, Tríceps, Subescapular...) ➡️ recomiendo de 4-7 veces por semana unas 2-3 Series de 30-60sg. de cada musculatura. . www.chaparroquiromasaje.com @chaparroquiromasaje --------------------------------- 🤲 MASAJISTA DEPORTIVO y OSTEÓPATA 👨‍🎓 LICENCIADO CIENCIAS ACT. FÍSICA Y DEPORTE 🎓Máster Alto Rendimiento Deportivo 📚Entr. Nacional Nivel III Atletismo 🏃‍♂️ 📚Entr. Nacional Nivel III-ITU Triatlón 🏊🏻‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️
. 🤔 EJERCICIO Vs ENFERMEDAD ⌛️ . www.chaparroquiromasaje.com @chaparroquiromasaje --------------------------------- 🤲 MASAJISTA DEPORTIVO y OSTEÓPATA 👨‍🎓 LICENCIADO CIENCIAS ACT. FÍSICA Y DEPORTE 🎓Máster Alto Rendimiento Deportivo 📚Entr. Nacional Nivel III Atletismo 🏃‍♂️ 📚Entr. Nacional Nivel III-ITU Triatlón 🏊🏻‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️
. 🤔¿SABES QUE ES EL TAPERING❓ . www.chaparroquiromasaje.com @chaparroquiromasaje --------------------------------- 🤲 MASAJISTA DEPORTIVO y OSTEÓPATA 👨‍🎓 LICENCIADO CIENCIAS ACT. FÍSICA Y DEPORTE 🎓Máster Alto Rendimiento Deportivo 📚Entr. Nacional Nivel III Atletismo 🏃‍♂️ 📚Entr. Nacional Nivel III-ITU Triatlón 🏊🏻‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️
. 🤔💭 ¿Cuál es el mejor RANGO de Repeticiones/Series/Recuperación que debo hacer para ganar FUERA, HIPERTROFIAR, o RESISTENCIA? 💪✅🏋️‍♂️. . ✅ 1-5 Repeticiones con Cargas Altas ➡️ Se crean estructuras Miofibrilares, se maximiza la ⬆️FUERZA, pero se consigue poca ⬇️Hipertrofia. . ✅ 6-8 Repeticiones con Cargas Media-Alta ➡️ Se alteran las estructuras Miofibrilares, se consigue mucha ⬆️FUERZA y mucha ⬆️HIPERTROFIA. . ✅ 9-12 Repeticiones con Cargas Medias ➡️ Se producen alteraciones Metabólicas, máxima ⬆️HIPERTROFIA y poca ⬇️Fuerza. . ✅ 13-20 Repeticiones con Cargas Bajas ➡️ Se producen alteraciones Metabólicas y se incrementa la ⬆️RESISTENCIA Muscular, pero existe poca ⬇️Hipertrofia y se consigue poca ⬇️Fuerza. . www.chaparroquiromasaje.com @chaparroquiromasaje --------------------------------- 🤲 MASAJISTA DEPORTIVO y OSTEÓPATA 👨‍🎓 LICENCIADO CIENCIAS ACT. FÍSICA Y DEPORTE 🎓Máster Alto Rendimiento Deportivo 📚Entr. Nacional Nivel III Atletismo 🏃‍♂️ 📚Entr. Nacional Nivel III-ITU Triatlón 🏊🏻‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️
. 🤔💭 SUPLEMENTOS 💊 VS OPCIÓN NATURAL🥗🍇🎣. . ℹ️ Siempre la opción de la derecha será la más ECONÓMICA 😮 y la más SALUDABLE. 😁 . ℹ️ No malgastes tu dinero 💰 en SUPLEMENTOS, salvo que sea realmente necesario. 👨‍⚕️✅ . www.chaparroquiromasaje.com @chaparroquiromasaje --------------------------------- 🤲 MASAJISTA DEPORTIVO y OSTEÓPATA 👨‍🎓 LICENCIADO CIENCIAS ACT. FÍSICA Y DEPORTE 🎓Máster Alto Rendimiento Deportivo 📚Entr. Nacional Nivel III Atletismo 🏃‍♂️ 📚Entr. Nacional Nivel III-ITU Triatlón 🏊🏻‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️
. 🤔¿QUÉ NECESITAS SABER SOBRE LA ARTROSIS? . 1️⃣ La ACTIVIDAD FÍSICA 🏊‍♀️ y el EJERCICIO🚶‍♂️son los mejores tratamientos hasta a fecha para reducir el ⬇️ DOLOR 😁, mejorar la ⬆️ FUNCIÓN y el ⬆️ PRONÓSTICO. . 2️⃣ EI SOBREPESO es un factor de agravamiento de la ⬆️ SINTOMATOLOGÍA: Bajar ⬇️ PESO puede resultar una estrategia de tratamiento muy efectiva. . 3️⃣ La CIRUGÍA 👨‍⚕️🏥 debe ser la última opción cuando los tratamientos conservadores (EJERCICIO 🚴🏻‍♀️ y FÁRMACOS 💊) no funcionen. Las PRÓTESIS no siempre garantizan mejorar los SÍNTOMAS. . 4️⃣ EI adoptar un abordaje SEDENTARIO 🛋 a la patología (reposo) favorece la progresión de la misma y nos pone en riesgo de desarrollar otras ⬆️ Patologías Crónicas como DIABETES 🍧 y CARDIACAS corazón 💔. . www.chaparroquiromasaje.com @chaparroquiromasaje --------------------------------- 🤲 MASAJISTA DEPORTIVO y OSTEÓPATA 👨‍🎓 LICENCIADO CIENCIAS ACT. FÍSICA Y DEPORTE 🎓Máster Alto Rendimiento Deportivo 📚Entr. Nacional Nivel III Atletismo 🏃‍♂️ 📚Entr. Nacional Nivel III-ITU Triatlón 🏊🏻‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️
. ⚠️MITO⚠️ ➡️ QUEMAR GRASA DE MANERA LOCALIZADA 🎯. . ℹ️ Es uno de los MITOS más extendidos. La realidad es que ni con Productos (QUÍMICOS 💊 o ELECTRÓNICOS 🎛), ni con el ENTRENAMIENTO 🏋️‍♂️, ni tampoco haciendo DIETA 🥗; podemos perder ⬇️ Grasa LOCALIZADA. . ℹ️ La pérdida de Grasa se da cuando con nuestro cuerpo provocamos una DEMANDA ENERGÉTICA 🚶‍♂️para funcionar, y esta energía la obtiene de diferentes FUENTES🚰 , de entre ellas, las GRASAS. . ℹ️ El cuerpo no entiende de Grasa almacenada en Zona ABDOMINAL, en MUSLOS, BRAZOS, etc. El cuerpo reconoce dónde hay grasa para obtener energía y esa la utiliza. . ✅ SI es CIERTO que se tiende a perder más GRASA en los lugares DONDE MÁS se ALMACENA 🛢. . ℹ️ El ENTRENAMIENTO 🏋️‍♀️ 🚴🏻‍♀️ tendrá un papel muy importante a la hora de perder Grasa Corporal, debido al aumento el ⬆️ GASTO CALÓRICO Diario provocando una mayor pérdida de ⬇️ GRASA; consiguiendo un aumento del Volumen y Fuerza Muscular, además de un Cuerpo más ESTILIZADO y DEFINIDO. . www.chaparroquiromasaje.com @chaparroquiromasaje --------------------------------- 🤲 MASAJISTA DEPORTIVO y OSTEÓPATA 👨‍🎓 LICENCIADO CIENCIAS ACT. FÍSICA Y DEPORTE 🎓Máster Alto Rendimiento Deportivo 📚Entr. Nacional Nivel III Atletismo 🏃‍♂️ 📚Entr. Nacional Nivel III-ITU Triatlón 🏊🏻‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️
. 🤔💭 ¿CÓMO PERDER 0,5 Kg. DE GRASA (sin perdida de masa muscular) EN UNA SEMANA?. . 📚RECOMENDACIONES: 1️⃣ Conseguir llegar a un DÉFICIT CALÓRICO DIARIO de 550 cal/día. (3.850 cal/sem. para perder 0,5kg. de Grasa) 2️⃣ NO SALTARSE EL DESAYUNO Integrar todos grupos de alimentos: Proteínas (25%), Frutas (20%), Cereales (25%) y Verduras (30%). . 3️⃣ NO RECOMENDABLE DISMINUIR el Consumo Diario de Calorías en más de 500 cal/día. 4️⃣ CONTROLAR la ingesta de PROTEÍNAS: en Deportistas se recomienda al día de 1.2-1.7 gr. de Proteínas por kg. de Peso Corporal. 5️⃣ Realizar Actividades Físicas AERÓBICAS (cardiovascular) unas 3-5 veces por semana: caminar rápido🚶‍♂️, dar un paseo en bicicleta🚴‍♂️, natación🏊‍♀️, correr 🏃‍♂️... . 6️⃣ Realizar Actividades de mejora de la FUERZA MUSCULAR unas 2-3 veces por semana: pesas 🏋️‍♀️, escalada🧗‍♀️, actividades fitness 💪, artes marciales🥋... . www.chaparroquiromasaje.com @chaparroquiromasaje --------------------------------- 🤲 MASAJISTA DEPORTIVO y OSTEÓPATA 👨‍🎓 LICENCIADO CIENCIAS ACT. FÍSICA Y DEPORTE 🎓Máster Alto Rendimiento Deportivo 📚Entr. Nacional Nivel III Atletismo 🏃‍♂️ 📚Entr. Nacional Nivel III-ITU Triatlón 🏊🏻‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️
. EL EJERCICIO FÍSICO 🏃‍♂️ PROTEGE FRENTE A LOS PRINCIPALES TIPOS DE CANCER 💪✅ . www.chaparroquiromasaje.com @chaparroquiromasaje --------------------------------- 🤲 MASAJISTA DEPORTIVO y OSTEÓPATA 👨‍🎓 LICENCIADO CIENCIAS ACT. FÍSICA Y DEPORTE 🎓Máster Alto Rendimiento Deportivo 📚Entr. Nacional Nivel III Atletismo 🏃‍♂️ 📚Entr. Nacional Nivel III-ITU Triatlón 🏊🏻‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️
. ¿POR QUÉ ESTÁS SIEMPRE CANSADO? 🥵 . www.chaparroquiromasaje.com @chaparroquiromasaje --------------------------------- 🤲 MASAJISTA DEPORTIVO y OSTEÓPATA 👨‍🎓 LICENCIADO CIENCIAS ACT. FÍSICA Y DEPORTE 🎓Máster Alto Rendimiento Deportivo 📚Entr. Nacional Nivel III Atletismo 🏃‍♂️ 📚Entr. Nacional Nivel III-ITU Triatlón 🏊🏻‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️
. LA QUÍMICA DE LA FELICIDAD 😁 . www.chaparroquiromasaje.com @chaparroquiromasaje --------------------------------- 🤲 MASAJISTA DEPORTIVO y OSTEÓPATA 👨‍🎓 LICENCIADO CIENCIAS ACT. FÍSICA Y DEPORTE 🎓Máster Alto Rendimiento Deportivo 📚Entr. Nacional Nivel III Atletismo 🏃‍♂️ 📚Entr. Nacional Nivel III-ITU Triatlón 🏊🏻‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️
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